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06/07/2025

산화스트레스는 세포 손상과 노화, 만성질환을 유발하는 주요 원인 중 하나입니다. 그러나 모든 활성산소(ROS)가 나쁜 것은 아닙니다. 이 글에서는 산화스트레스의 과학적 원리와, 몸속 균형을 회복하기 위한 구체적인 실천 전략을 소개합니다.

06/01/2025

사우나와 콜드샤워는 단순한 기분 전환이 아닙니다. 고온과 저온 자극은 세포를 회복시키고, 면역과 뇌기능을 개선하며, 장수 유전자를 활성화합니다. 과학적 근거를 바탕으로 중년기 건강수명을 향상시키는 방법을 소개합니다.

05/25/2025

장수 유전자는 누구나 가지고 있습니다. 하지만 오래 사느냐는 그것을 ‘켜는’ 생활습관에 달려 있습니다. FOXO3와 SIRT1의 작동 원리를 확인하세요.

05/23/2025

텔로미어는 세포의 수명과 노화를 조절하는 생물학적 시계입니다. 텔로미어가 짧아지면 심장병, 치매, 암 등 다양한 질환의 위험이 증가할 수 있습니다. 이 글에서는 텔로미어와 노화의 과학적 관계, 손상 요인, 보호 전략까지 심층적으로 살펴봅니다.

05/17/2025

100세 시대, 진짜 FLEX하려면 건강수명이 핵심입니다.
대한민국 건강수명을 위협하는 5가지 요인을 과학적으로 분석하고, 실천 가능한 전략을 정리했습니다.

05/11/2025

건강수명은 단순한 수명의 연장이 아니라, 스스로 살아갈 수 있는 삶의 질입니다. OECD 2024 건강수명 순위를 통해 대한민국의 현실을 살펴봅니다.